Journaling er en enkel metode, hvor deltagerne skal tømme hovedet for at forberede dem til efterfølgende idegenerering. Det er en individuel øvelse, som forgår ved, at de studerende skriver deres tanker ned på et stykke papir i en begrænset periode uden at løfte pennen fra papiret.
Metodens formål er at varme de studerende op til efterfølgende kreative processer ved at træne deres evne til at associere og undgå at censurere sig selv.
Metoden kaldes også ’Free Writing’, og benyttes af forfattere til at overkomme skriveblokering og selvkritik.